Flow és koncentráció mesterprogram
Legyen szó szétszórt figyelemről, gyenge fókuszról, ADHD-ról vagy a kiemelkedő teljesítményhez szükséges állapotok hiányáról – ez az egyedülálló, strukturált, tudományos alapú program segít optimalizálni a koncentrációd, visszaszerezni a mély mentális fókuszt, és elérni a flow állapotot, amelyben igazán elmélyült figyelemmel produktívan tudsz jelen lenni. A fókusz és motiváció idegtudományára épülő koncentráció coaching keretében újratervezzük a környezetedet, szokásaidat és gondolkodásmódodat, hogy javítsuk a figyelemkontrollodat és a jelenlétedet ott, ahol a leginkább számít
Előfordul, hogy leülsz dolgozni vagy tanulni, de képtelen vagy koncentrálni - fáradt vagy, motiválatlan, és csak halogatsz? Vagy úgy érzed, hogy elszáll az idő a legfontosabb pillanatokban – a munkában, amit szeretsz, a hobbidban vagy a szeretteiddel töltött időben – anélkül, hogy valóban jelen lennél?
Megvizsgáljuk, hogyan függ össze a figyelem idegtudománya, az elmélyült munka elmélete és a viselkedéspszichológia az alvással, táplálkozással, mozgással, fénnyel, hangokkal, sőt, még a munkakörnyezeteddel is. Ezekből az ismeretekből olyan gyakorlatias napi rutinokat építünk, amelyek javítják a jelenlétedet és a kognitív teljesítményedet, a saját életedhez és céljaidhoz igazítva.
A flow állapot nem kell, hogy ritka vagy elérhetetlen élmény legyen – rendszeres része lehet az életednek. Segítek felépíteni azt a struktúrát, amellyel újra és újra elérheted ezt az állapotot. Így mestere lehetsz a figyelmednek és produktivitásodnak, jelen tudsz lenni a fontos pillanatokban, és valóban élőnek érezheted magad.
"Mesterszakos hallgató vagyok, és az évek során sokat küzdöttem az ADHD kezelésével. Azért jöttem Istvánhoz, hogy átdolgozzam, hogyan tudnék jobban koncentrálni a nap folyamán. Az egész folyamatot nagyon személyre szabottnak éreztem - ugyanis ADHD-specifikus ismereteit felhasználva segített nekem. Először átbeszéltük a tapasztalataimat és a jelenlegi rutinjaimat, világosan elmagyarázott részleteket a koncentráció és a flow tudományából, és megbeszéltük, hogyan alkalmazzak új viselkedési formákat és szokásokat a rutinomban. Azt is átbeszéltük, hogyan strukturáljam az étkezéseket és a testmozgást az ADHD gyógyszereimhez, hogy jobban elősegítsem az alvást. Mindössze 90 perc alatt nagyon sok mindenen keresztülmentünk, és máris jelentős előnyöket vettem észre a munkateljesítményemben és az alvásomban, ahogy néhány változtatást végrehajtok."
Andras P., 22 éves - Edinburgh, UK
Ügyfélvélemény
Szolgáltatásaim
-
![]()
90 perces egyszeri coaching
Ez az ülés a leghatékonyabb eszközöket adja kezedbe az elmélyült munka, a környezetformálás és a flow alapelveihez. Segítek ezeket a stratégiákat beépíteni az életedbe, hogy növeld a fókuszod, a produktivitásod, és mélyebben jelen légy a céljaid megvalósításában.
40£
-
![Nedves hajú férfi, aki egy esős napon elmélkedik egy víz mellett.]()
Mesterprogram
Ez az átfogó, 4–8 alkalmas coachingprogram abban segít, hogy a szétszórtságból és halogatásból eljuss a mély fókuszhoz és teljes jelenléthez. Növeljük az energiaszinted és a koncentrációs képességed, rendszert építünk az elmélyült munkához, valamint megtanulod, hogyan érheted el megbízhatóan a flow állapotot – így produktívabb, elkötelezettebb és energikusabb leszel az életed minden területén.
30£/ülés
-
![Egy férfi beszél egy mikrofonba, miközben egy nagy közönséggel szemben áll egy előadóteremben.]()
Sportolóknak és csúcsteljesítőknek
Ha sportoló, vállalkozó vagy magas teljesítményre törekvő szakember vagy, a mély fókuszállapot elérése kulcsfontosságú a sikerhez. Coachingom segít csökkenteni a zavaró tényezőket, javítani az edzés-, tanulás- és munkafolyamatokat, és olyan viselkedéses rutinokat kialakítani, amelyek támogatják a csúcsteljesítményt. A strukturált pihenés és regeneráció is része a programnak, hogy rendszeresen visszatalálj a kiemelkedő fókuszhoz fenntartható módon.
