Flow és koncentráció mesterprogram

Legyen szó szétszórt figyelemről, gyenge fókuszról, ADHD-ról vagy a kiemelkedő teljesítményhez szükséges állapotok hiányáról – ez az egyedülálló, strukturált, tudományos alapú program segít optimalizálni a koncentrációd, visszaszerezni a mély mentális fókuszt, és elérni a flow állapotot, amelyben igazán elmélyült figyelemmel produktívan tudsz jelen lenni. A fókusz és motiváció idegtudományára épülő koncentráció coaching keretében újratervezzük a környezetedet, szokásaidat és gondolkodásmódodat, hogy javítsuk a figyelemkontrollodat és a jelenlétedet ott, ahol a leginkább számít

Egy fehér pólós személy ül egy asztalnál, egy nyitott, technikai és programozói matricákkal borított laptop mellett, kezét a homlokára szorítva, feszültnek tűnik.

Előfordul, hogy leülsz dolgozni vagy tanulni, de képtelen vagy koncentrálni - fáradt vagy, motiválatlan, és csak halogatsz? Vagy úgy érzed, hogy elszáll az idő a legfontosabb pillanatokban – a munkában, amit szeretsz, a hobbidban vagy a szeretteiddel töltött időben – anélkül, hogy valóban jelen lennél?

Megvizsgáljuk, hogyan függ össze a figyelem idegtudománya, az elmélyült munka elmélete és a viselkedéspszichológia az alvással, táplálkozással, mozgással, fénnyel, hangokkal, sőt, még a munkakörnyezeteddel is. Ezekből az ismeretekből olyan gyakorlatias napi rutinokat építünk, amelyek javítják a jelenlétedet és a kognitív teljesítményedet, a saját életedhez és céljaidhoz igazítva.

Fejhallgatót viselő személy, aki egy modern irodai környezetben, laptop és jegyzettömb mellett dolgozik egy íróasztalnál.

A flow állapot nem kell, hogy ritka vagy elérhetetlen élmény legyen – rendszeres része lehet az életednek. Segítek felépíteni azt a struktúrát, amellyel újra és újra elérheted ezt az állapotot. Így mestere lehetsz a figyelmednek és produktivitásodnak, jelen tudsz lenni a fontos pillanatokban, és valóban élőnek érezheted magad.

Mesterszakos hallgató vagyok, és az évek során sokat küzdöttem az ADHD kezelésével. Azért jöttem Istvánhoz, hogy átdolgozzam, hogyan tudnék jobban koncentrálni a nap folyamán. Az egész folyamatot nagyon személyre szabottnak éreztem - az ADHD-val kapcsolatos speciális ismeretekről tett tanúbizonyságot. Először átbeszéltük a tapasztalataimat és a jelenlegi rutinjaimat, világosan elmagyarázott néhányat a koncentráció és a flow mögötti tudományból, és megbeszéltük, hogyan alkalmazzak új viselkedési formákat és szokásokat a rutinomban... Már most jelentős előnyöket vettem észre a munkateljesítményemben és az alvásomban, ahogy néhány változtatást végrehajtottam.".

Andras P., 22 éves - Edinburgh, UK

Egy barna, göndör hajú fiatalember néz oldalra, aki egy magas oszlopokkal díszített történelmi épület előtt áll.

Ügyfélvélemény

Szolgáltatásaim

  • Nedves hajú férfi, aki egy esős napon elmélkedik egy víz mellett.

    Mesterprogram

    Átfogó, 4-6 ülésből álló coaching program, amely segít átalakulni a szétszórt és szórakozott állapotból mélyen koncentrálttá és teljesen jelenlevővé. Javítjuk az energiaszintedet és a koncentrációs készségedet, kiépítünk egy rendszert az elmélyült munkához, és elsajátítjuk a flow való hozzáférésedet - így mindenben, amit teszel, produktívabb, elkötelezettebb és élettel telibb lehetsz.

  • Egy férfi beszél egy mikrofonba, miközben egy nagy közönséggel szemben áll egy előadóteremben.

    Sportolóknak és csúcsteljesítőknek

    Ha sportoló, vállalkozó vagy magas teljesítményre törekvő szakember vagy, a mély fókuszállapot elérése kulcsfontosságú a sikerhez. Coachingom segít csökkenteni a zavaró tényezőket, javítani az edzés-, tanulás- és munkafolyamatokat, és olyan viselkedéses rutinokat kialakítani, amelyek támogatják a csúcsteljesítményt. A strukturált pihenés és regeneráció is része a programnak, hogy rendszeresen visszatalálj a kiemelkedő fókuszhoz fenntartható módon.