Kiút a krónikus stresszből és kiégésből
Tudományosan megalapozott életmód-tanácsadás program, amely összehangolja a stressz-szabályozást, idegrendszeri működést, és a kiégés pszichológiai mintáit.
Kiégés, kimerültség és mentális túlterheltség — mi zajlik valójában a testben és elmében?
Ez egy rövid, kötetlen konzultáció, ahol áttekintjük a jelenlegi helyzetedet és megnézzük, hogyan tudunk javítani a stresszkezeléseden.
Ha a beszélgetés során úgy látjuk, hogy együtt érdemes dolgoznunk, a következő lépés egy 5 alkalmas személyes coaching program.
A program során:
feltérképezzük a stressz és kiégés mögött álló tényezőket (pl. alváshiány vagy motivációvesztés)
újragondoljuk a munka és regenerációs ciklusokat, valamint a célokkal azonos életvezetést
átfogó gondolkodásmódot és gyakorlati eszközöket építünk be a mindennapi életbe
A program teljes díja: 89 000 Ft/5 alkalom
Még nem állsz készen egy konzultációra?
De szeretnéd megérteni a stressz és kiégés valódi okait? Töltsd ki az űrlapot, és e-mailben elküldöm a rövid PDF útmutatót, amelyben összefoglalom:
mi történik a szervezetben krónikus stressz alatt
mi vezet valójában kiégéshez
milyen alapelvek segítenek visszaállítani a nyugodtságot és energiát
Gyakori ellenérvek:
„Már rengeteg technikát és tanácsot kipróbáltam.”
A legtöbb tanács csak a tünetekre reagál. Az én megközelítésem az alaprendszereket érteti meg veled és rendezi újra: alvás és bioritmusok, idegrendszeri és pszichés stressz-szabályozás, motiváció és mentális terhelhetőség.
„Ki vagyok égve, nincs extra időm bonyolult életmódprogramokra.”
A program kifejezetten kiégett, kimerült, elfoglalt emberek számára készült. Az új szokások kialakítása nem feltétlenül jár több idővel, inkább csak odafigyeléssel, hogy hatékonyabb működésmódot hozhassunk létre számodra. Ha pedig nem kezeled a kiégést, idővel valószínüleg még rosszabb lesz.
„Nem tudom, hogy ez az én problémámra is alkalmazható-e.”
Pontosan ezért ajánlok egy ingyenes konzultációt a program elején. A beszélgetés során kiderül, hogy ez a megközelítés releváns-e számodra.
A munkám középpontjában az áll, hogyan működik együtt az idegrendszer, az életmód és a gondolkodásmód.
Több éves pszichológiai és egészségtudományi háttérrel foglalkozom a stressz, az energia-szabályozás és a mentális teljesítmény kérdéseivel. A célom, hogy a tudományos kutatások eredményeit olyan gyakorlati rendszerré alakítsam, amely a mindennapi életben is valóban működik.
Végzettségeim:
BSc Orvosbiológiai tudományok - King’s College London (Anglia)
MSc Neurobiológia és tudománykommunikáció - Amszterdami Egyetem (Hollandia)
MSc Mentális egészség pszichológia - Edinburgh-i Egyetem (Skócia)