Kiút az alváshiányból és krónikus kimerültségből
Tudományos alapú, személyre szabott életmód-tanácsadási program, amely összehangolja az alvást, regenerációt, idegrendszeri és gondolkodási mintákat.
Alvási nehézségek, krónikus kimerültség és mentális túlterheltség — mi zajlik valójában a testben és elmében?
Nincs kötelezettség — ez egy rövid, kötetlen konzultáció, ahol áttekintjük az alvásod, energiaszinted és kimerültséged jelenlegi állapotát, és megnézzük, min lehet valóban javítani.
Ha úgy látjuk, hogy együtt érdemes dolgoznunk, a következő lépés egy 5 alkalmas coaching folyamat. A program során:
feltárjuk az alvásproblémád és energiaszint-ingadozásod valódi okait
egyszerű rutinokkal átalakítjuk a jelenlegi alvás–ébrenlét ritmusod és a regenerációd
kialakítunk egy egyszerű, működő rendszert, amit hosszú távon is tudsz tartani
A program teljes díja: 99 990 Ft / 5 alkalom
Nem állsz készen még egy konzultációra?
Ha szeretnéd megérteni a jó és rossz minőségű alvás valódi okait…
Töltsd ki az űrlapot, és e-mailben elküldöm a rövid PDF útmutatót, amelyben összefoglalom:
miért kezdődik az alvásjavítás már lefekvés előtt, az esti rutinnal
milyen alapelvek vezetnek könnyű elalváshoz és mély alváshoz, és ezzel szemben, rossz alvásminőséghez
és milyen egyszerű gyakorlati tippeket tud bárki bevezetni életébe, hogy jobban aludjon
+ ajándékba adok egy letölthető alvásnaplót, amelyben kipróbálhatod a tippeket
Gyakori ellenérvek:
„Már rengeteg dolgot kipróbáltam.”
A legtöbb tanács csak a tünetekre reagál. Az én megközelítésem az alaprendszereket érteti meg veled és rendezi újra: alvás és bioritmusok, idegrendszeri és pszichés stressz-szabályozás, motiváció és mentális terhelhetőség.
„Ki vagyok égve, nincs extra időm bonyolult életmódprogramokra.”
A program kifejezetten kiégett, kimerült, elfoglalt emberek számára készült. Az új szokások kialakítása nem feltétlenül jár több idővel, inkább csak odafigyeléssel, hogy hatékonyabb működésmódot hozhassunk létre számodra. Ha pedig nem kezeled a kiégést, idővel valószínüleg még rosszabb lesz.
„Nem tudom, hogy ez az én problémámra is alkalmazható-e.”
Pontosan ezért ajánlok egy ingyenes konzultációt a program elején. A beszélgetés során kiderül, hogy ez a megközelítés releváns-e számodra.
A munkám középpontjában az áll, hogyan működik együtt az idegrendszer, az életmód és a gondolkodásmód.
Több éves pszichológiai és egészségtudományi háttérrel foglalkozom a stressz, az energia-szabályozás és a mentális teljesítmény kérdéseivel. A célom, hogy a tudományos kutatások eredményeit olyan gyakorlati rendszerré alakítsam, amely a mindennapi életben is valóban működik.
Végzettségeim:
BSc Orvosbiológiai tudományok - King’s College London (Anglia)
MSc Neurobiológia és tudománykommunikáció - Amszterdami Egyetem (Hollandia)
MSc Mentális egészség pszichológia - Edinburgh-i Egyetem (Skócia)